La Séance

Déroulement d'une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie dure une heure environ.

La bonne périodicité est d’une séance hebdomadaire afin de bien intérioriser la prise de conscience de la relaxation.

La séance a lieu dans une atmosphère de sérénité. Le patient est debout, assis ou allongé. Aucune tenue particulière n’est nécessaire, ni aucun accessoire.

Venez comme vous êtes.

Chaque séance est construite sur mesure ce qui permet d’ajuster, d’adapter la technique aux attentes du patient. Une séance se déroule en trois temps :

1/ Le dialogue pré-sophronique

Identification de vos souhaits et de vos besoins
Présentation des différentes étapes de la séance

2/ Les exercices sophrologiques

C’est le coeur de la séance.
Travail sur la respiration
Mise en condition de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de visualisation de représentations intérieures positives
Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)

3/ Le dialogue post-sophronique

Une étape importante où vous fixer votre expérience dans votre conscience, soit oralement, soit par écrit. C’est le moment de dialogue autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.